러닝크루 필수 코스, 국대처럼 다치지 않고 뛰는 법 원데이

🐢 쾌속의 거북이 · 방금 전 · 조회 0 · 3분 읽기

다치지 않고 국대처럼 뛰어라 - 러너 원데이 클래스

러너라면, 기록보다 먼저 배워야 할 것.

달리기를 오래 하고 싶다면
잘 뛰는 것만큼 다치지 않는 법을 알아야 합니다.

러닝 전후 몸을 어떻게 풀어야 하는지,
어떤 움직임으로 부상을 예방해야 하는지,
실제 러닝에 필요한 밸런스와 근력은 어떻게 만들어야 하는지 배워봅니다.

이론 2시간 + 실기 3시간, 총 5시간 동안
직접 배우고 움직이는 러너 대상 원데이 클래스입니다.

마사지볼, 폼롤러, 미니밴드부터 밸런스 패드, 케틀벨, 덤벨까지 다양한 도구를 활용합니다.

[클래스 안내]

그냥 뛰는 러너가 아니라
오래, 강하게, 다치지 않고 뛰는 러너를 위한 클래스.

[예약·문의]

만든 사람들